초보 러닝 자세 완벽 가이드｜발 착지·보폭·팔치기 교정 방법
RUN LAB | RUNNING BIOMECHANICS 달리기를 시작한 지 얼마 되지 않았다면 한 번쯤 자신의 러닝 자세를 궁금해했을 것입니다. 발뒤꿈치부터 착지하면 무릎에 좋지 …
RUN LAB | RUNNING BIOMECHANICS 달리기를 시작한 지 얼마 되지 않았다면 한 번쯤 자신의 러닝 자세를 궁금해했을 것입니다. 발뒤꿈치부터 착지하면 무릎에 좋지 …
RUN LAB | TRAINING SCIENCE 첫 러닝의 목표는몇 km 완주가 아닙니다 러닝 초보자에게 가장 중요한 질문은 얼마나 멀리 달릴 수 있는지가 아니라, 어느 정도의 운…
러닝을 처음 시작한다면 무엇부터 준비해야 할까요? 운동생리학을 바탕으로 초보자에게 적합한 달리기 시간, 속도, 자세, 호흡법, 부상 예방 및 첫 주 훈련 계획까지 자세히 알아봅니다…